05 sie 2024 Checklista dla kobiet w ciąży cz.1

Ciąża to niesamowity czas w życiu kobiety – pełen wyjątkowych emocji, radości i oczekiwań. To moment, kiedy w Twoim ciele rozwija się nowe życie, a serce bije w rytmie nowej miłości. To również okres, w którym troska o siebie nabiera nowego wymiaru, bo dbając o własny organizm, dbasz także o maleństwo. W tym magicznym czasie warto wiedzieć, jak najlepiej zadbać o siebie i dziecko, aby te dziewięć miesięcy były jak najpiękniejsze i pełne harmonii.

Chcemy podzielić się z Tobą cennymi wskazówkami i radami, które pomogą Ci przejść przez ciążę w sposób świadomy, zdrowy i spokojny. Opowiemy o tym, na co warto zwrócić uwagę, jakie badania przeprowadzić i jak przygotować się do porodu. Chcemy, abyś czuła się pewnie i bezpiecznie, wiedząc, że każda decyzja, jest oparta na solidnych podstawach i trosce o Wasze dobro.

Jeżeli jesteś jeszcze przed ciążą

Planowanie ciąży

W Sante Clinic rozumiemy, że planowanie ciąży to pełen emocji czas w życiu całej rodziny. To moment, kiedy marzenia o powiększeniu rodziny stają się coraz bardziej realne, a my pragniemy być z Wami na każdym kroku tej magicznej podróży. Przygotowanie się do ciąży to nie tylko radosne oczekiwanie, ale również świadome działania, które zapewnią Wam i Waszemu dziecku najlepsze możliwe warunki do zdrowego i szczęśliwego startu.

Konsultacja z ginekologiem.

Pierwszym krokiem w planowaniu ciąży powinno być umówienie się na wizytę w poradni ginekologiczno-położniczej. Ginekolog oceni stan Twojego zdrowia, przeprowadzi niezbędne badania i udzieli cennych wskazówek. W Sante Clinic jesteśmy zgodni co do tego, że zdrowie przyszłej mamy to fundament zdrowej ciąży. Pewnie doskonale o tym wiesz, ale warto podkreślić, że zdrowe nawyki żywieniowe mają ogromne znaczenie dla samopoczucia i zdrowia dziecka. Pamiętaj również o kwasie foliowym, który jest niezwykle ważny dla prawidłowego rozwoju płodu.

Przed ciążą warto wykonać szereg badań, aby upewnić się, że jesteście w pełni zdrowe. Nasi lekarze zlecają badania krwi, testy na infekcje oraz sprawdzenie poziomu cukru i hormonów. Jeśli to konieczne, pomożemy także w uzupełnieniu szczepień, które ochronią Ciebie i maleństwo.

Aktywność fizyczna

Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna to klucz do dobrego samopoczucia i zdrowia. Ćwiczenia aerobowe pomogą Ci wzmocnić serce i płuca, co będzie niezwykle ważne w czasie ciąży, gdy organizm przyszłej mamy musi pracować intensywniej.
Co polecamy?

• Spacerowanie. Proste, bezpłatne 🙂  i dostępne dla każdego. Wystarczy 30 minut dziennie szybkiego spaceru, aby poprawić kondycję.
• Jazda na rowerze. Można jeździć na tradycyjnym rowerze lub stacjonarnym. To świetny sposób na poprawę wydolności.
• Pływanie. Idealne ćwiczenie dla całego ciała, które jednocześnie odciąża stawy. Jeżeli masz problem z nawracającymi infekcjami po basenie, porozmawiaj o tej aktywności z naszym ginekologiem.

Jeśli możesz, unikaj nadmiernego stresu, dbaj o odpowiednią ilość snu i zrezygnuj z używektakich, jak alkohol, papierosy i inne.

PRO TIP PRZED ZAJŚCIEM W CIĄŻĘ

Przyjmowanie kwasu foliowego jest niezwykle ważne dla zdrowia przyszłej mamy i rozwijającego się dziecka. Zaleca się rozpoczęcie suplementacji kwasem foliowym co najmniej 3 miesiące przed planowanym zajściem w ciążę. Kontynuacja suplementacji określona zostanie przez lekarza. Kwas foliowy, czyli witamina B9, odgrywa bardzo istotną rolę w prawidłowym rozwoju cewy nerwowej płodu, która później przekształca się w mózg i rdzeń kręgowy. Niedobór kwasu foliowego może prowadzić do wad cewy nerwowej takich, jak rozszczep kręgosłupa.
Oprócz suplementów warto spożywać produkty bogate w kwas foliowy,  jak zielone warzywa liściaste (szpinak, brokuły), owoce cytrusowe, fasola, groch, soczewica oraz wzbogacone produkty zbożowe.

Pierwszy trymestr (0-13 tygodnie)

Pierwsza wizyta u ginekologa (6-8 tydzień ciąży)

Pierwsza wizyta u ginekologa to ważny krok, który pozwoli upewnić się, że wszystko przebiega prawidłowo. Może to być dla Ciebie emocjonujące i nieco stresujące, dlatego warto wiedzieć, czego się spodziewać i jak się przygotować.

Jak się przygotować do pierwszej wizyty u ginekologa?

Zbierz informacje:

• Zanotuj datę ostatniej miesiączki, ponieważ lekarz będzie chciał określić, w którym tygodniu ciąży jesteś.
• Przygotuj listę pytań i wątpliwości, które chciałabyś omówić z lekarzem.
• Zbierz informacje o swojej historii medycznej, w tym przebyte choroby, operacje, leki, które przyjmujesz, oraz historię zdrowia w rodzinie.

Przygotuj dokumenty:

• Weź ze sobą dowód osobisty i ewentualną dokumentację medyczną.

Ubierz się wygodnie. 🙂 Wybierz ubranie, które łatwo zdejmiesz na potrzeby badania ginekologicznego.

Na początku wizyty lekarz przeprowadzi wywiad medyczny. Wykona ogólne badanie fizykalne, sprawdzając ciśnienie krwi, wagę oraz stan ogólny Twojego zdrowia.

Przeprowadzone zostanie również badanie ginekologiczne, w tym badanie palpacyjne i cytologia, jeśli jest to konieczne.

Wykonamy pierwsze badanie ultrasonograficzne (USG), aby potwierdzić ciążę, określić jej wiek oraz sprawdzić, czy jest to ciąża wewnątrzmaciczna. Na USG możesz zobaczyć pęcherzyk ciążowy, a być może nawet małe serduszko płodu bijące po raz pierwszy. 🙂

Lekarz zleci szereg badań, które są standardowe na początku ciąży, w tym morfologię krwi, badanie moczu, testy na infekcje (np. HIV, HCV, toksoplazmozę, różyczkę), badanie poziomu cukru we krwi, a także test na grupę krwi i czynnik Rh.

Omówiony zostanie również plan dalszej opieki prenatalnej, w tym terminy kolejnych wizyt, zalecenia dotyczące diety, suplementacji (np. kwas foliowy, witamina D), aktywności fizycznej oraz stylu życia.

Otrzymasz również informacje na temat możliwych dolegliwości w pierwszym trymestrze ciąży oraz wskazówki, jak sobie z nimi radzić.

BADANIE PRENATALNE W PIERWSZYM TRYMESTRZE

Niezależnie od wieku Pacjentki, wykonujemy je w Sante Clinic bezpłatnie, w ramach NFZ. Wizytę umówisz TUTAJ. Wystarczy skierowanie.

Diagnostykę prenatalną przeprowadza dr n. med. Aneta Walaszek-Gruszka, która jest nie tylko specjalistą w dziedzinie położnictwa i ginekologii, ale również perinatologii.

Więcej informacji na temat badań prenatalnych na NFZ w Sante Clinic znajdziesz na naszej stronie internetowej.